植物性葉酸（レモン果皮由来）

葉酸の体内での働きは非常に多岐に渡り、しかもいずれも重要なものばかりです。
まず、赤血球の生成に関与し、造血を助けるという働きがあります。同じく造血に関わるビタミンB12と共に、俗に「造血のビタミン」などと呼ばれることもあります。
また、細胞が新しく生まれ変わる際に必要なDNAの合成や修復、タンパク質の合成にも深く関与しています。特に成長期や妊娠中など、体の細胞分裂が活発な時期にはその必要性が増加します。
以上のような働きから、葉酸はまさに「カラダを創るビタミン」ともいえるでしょう。

葉酸は造血や細胞分裂に深く関わっており、欠乏すると貧血、免疫機能減衰、消化管機能異常など、様々な影響があります。
さらに、妊娠中、授乳中の場合は母体への影響に加え、胎児の神経管閉鎖障害、無脳症のリスクの増加、乳児の発育遅延などの影響があることが報告されています。また、飲酒によって葉酸の吸収や代謝が妨げられることも報告されています。
一方で葉酸は水溶性ビタミンであり、体内に留めておくことができない為、必要量を毎日摂取する必要があります。したがって、サプリメントなどを活用するのも有効です。